RECOMENDACIÓN DE DESAYUNO SALUDABLE

Hola a todos lectores! Hoy os traemos una recomendación de desayuno para todos vosotros que, como nosotros, no sabemos que hacernos de desayuno. Esta receta es saludable y nutritiva y, al mismo tiempo, solo nos robará 10 minutos de nuestra mañana. Para realizar esta receta, se necesitan:

- 1 taza de avena en polvo.

- 1 taza de leche entera a temperatura ambiente.

- 1/2 cucharadita de sal.

- 3 huevos.

- 1/4 de pimiento verde, pimiento rojo, cebolla y zanahoria.

- 1 tomate.

- 1 gotita de aceite de oliva virgen extra.

- 1 puñado de queso mozarela.

Para realizar la receta, os dejamos los pasos en el siguiente vídeo:

No comas pan, Desayuno saludable y súper rico - Listo en 10 Minutos - YouTube 

 

PIRÁMIDE NUTRICIONAL

En esta entrada vamos a conocer y analizar brevemente la pirámide alimenticia.

En mi opinión, la pirámide alimenticia es una herramienta útil para comprender los grupos de alimentos que debemos consumir en una dieta equilibrada y saludable. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la pirámide puede variar según la edad, el género, la actividad física y otras necesidades específicas de cada persona. 

Además, la pirámide no tiene en cuenta los valores nutricionales individuales de los alimentos y puede ser limitante en términos de opciones dietéticas. 

En resumen, este modelo es un buen punto de partida para aprender sobre una dieta equilibrada, pero cada persona debe adaptarla a sus necesidades y preferencias alimentarias.

A continuación podréis ver un esquema de la pirámide según la SENC: