Bienvenidos un día más lectores!
Hoy os introducimos en el mundo de los mitos entorno a la dietas saludables. Queremos esclarecer la realidad de algunos mitos para así dejar de confundirnos y, a veces, tomar decisiones poco saludables. Algunos de los mitos que más nos creemos son:
- Las dietas bajas en grasa son siempre saludables. Es importante decir que no todas las grasas son malas. Si no que hay grasas como las monoinsaturadas y poliinsaturadas que pueden tener beneficios para la salud de diferentes órganos como el corazón y el cerebro, siendo negativo una ausencia de ellas.
- Dietas altas en proteína esenciales para perder peso. Una ingesta de proteínas adecuada es muy importante para obtener masa muscular y apoyar un bajada de peso, pero una ingesta inadecuada (abundante) en proteína puede tener efectos muy negativos en la salud.
- Utilizar carbohidratos como mejor ingrediente para perder peso. Aquellas dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a perder peso en un poco periodo de tiempo, pero son difíciles de mantener y pueden ser carentes de algunos nutrientes esenciales.
De esta manera, recomendamos que siempre que tengáis alguna duda sobre vuestra alimentación o mismamente creáis algo por escucharlo pero no estáis seguros de su veracidad, comentarlo con un nutricionista o profesional en ese campo para que pueda arrogar luz sobre ello.