Muy buenas lectores!
Hoy voy a hablar sobre mi fruta favorita, las cerezas. Además de ser una fruta preciosa y sabrosísima, esta presenta toda clase de beneficios para la salud. Es por ese mismo motivo que quería compartir con vosotros toda la información que he encontrado con respecto a los claros beneficios para la salud que tienen. Espero que os sirva!
- Depurativas. Las cerezas se usan como un depurativo intestinal desde hace siglos. Ayudan a eliminar toxinas, y esto es debido a que los pigmentos que les dan su color morado son las antocianinas.
- Son oxidantes. Las antocianinas que contienen las cerezas son unos antioxidantes muy poderosos. Según estudios realizados en la Universidad de Arizona, las cerezas son la fruta que concentra mayor cantidad de flavonoides.
- Combaten la inflamación muscular. Las antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, las cerezas se aconsejan para combatir el dolor de tendones y músculos.
- Contienen melatonina. Las cerezas son uno de los pocos alimentos que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
- Buenas para la memoria. La Asociación Americana contra el Alzheimer incluye las cerezas como parte de los alimentos beneficiosos para la memoria gracias a sus antioxidantes.
Entre los múltiples beneficios de las cerezas, también destaca que ayudan a combatir el estreñimiento, a regular los niveles de azúcar en sangre; fortalecen el sistema inmunológico; reducen la acumulación de gases intestinales y malestares digestivos; ayudan a relajar y calmar el estado de ánimo...
Así se trata de una fruta realmente saludable que además de ser sabrosa y poder incluirla en toda variedad de recetas, vale la pena incluir en nuestra alimentación por todos los benficios que nos aportan al organismo.
-https://www.lavanguardia.com/comer/frutas/20180802/451181942764/cerezas-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html